校園資訊 收費標準 招生簡章 聯系我們

您好!歡迎來到河南嵩山少林寺招生網!

嵩山少林寺武校

嵩山少林寺武校,少林武校微信二維碼 ?????招生咨詢微信??????
嵩山少林寺武校家長問答

在登封市少林小龍武術學校學員怎樣預防練武時

返回列表 來源: 嵩山少林寺武術學校 日期:2019-05-28 10:15

嵩山少林小龍武校學員怎樣預防練武時受傷?
    練武的損傷,一般多發生在臀、大腿、膝、腰骶、踝、小腿、腳等部位。常見的武術損傷,可分為肌肉拉傷,關節、韌帶扭傷和勞損性損傷三種類型。
    一般多因練武者在做壓腿、踢腿和劈叉等動作時操之過急,用力過猛而拉傷大腿后群肌和內收肌群等,還有發生在練習者做旋子、騰空轉體等動作時,腰部負擔超量而拉傷腰肌等。一般多因練武者做跳躍、翻騰動作后落地不當(場地不合要求、技術動作錯誤)而造成。常見的有膝關節扭傷、踝關節扭傷,跟腱扭傷等。受傷部位多發生在膝關節或腰部。一般多因練武者長期只注意某一動作過量練習,動作又不符合要領,使局部肌肉長期處于疲勞狀態或受傷后未能及時治愈而造成。
嵩山少林小龍武校
在嵩山少林小龍武校學員怎樣預防練武時受傷?為了預防這些損傷練武時必須注意以下幾個方面:
準備活動要充分;準備活動一般可分為兩種:
第一種,“熱身性”活動。練武前,為了使人體從相對的靜止狀態逐步過渡到運動狀態,就必須充分做好準備活動。如做武術操、廣播操及其他徒手體操或慢跑步等“熱身運動”。使體溫逐漸上升至身體微微出汗為度。同時也使各關節、肌肉逐漸進入運動的興奮狀態。特別在冬季練武,準備活動更要做得允分,這可以減少畏寒情緒,放開手腳練習動作。
第二種,專項活動。如做壓、踢腿練習時,可先做屈膝深蹲、左右轉膝、擺腿等活動;做縱跳練習時,可先做原地縱跳、助跑縱跳,或單跳單(雙)落和轉身跳等動作。使腦與肢體充分進入最佳運動狀態。
基本功法要認真
基本功法是練武的基礎。只要經過長期的、認真的、嚴格的、系統的科學訓練,就能有效地發展武術運動的專項身體素質與技能,使肌肉、韌帶、關節等都能適應武術動作的需要。
姿勢動作要正確
練武時,一式一勢必須嚴守動作要領。使每一動作都能很準確地做到位,形成正確的動力定型。就一般而言,武術損傷,除意外損傷外,很多是因姿勢動作的錯誤而引起的。
    在嵩山少林小龍武校學員怎樣預防練武時受傷?除上述三個方面,其他還要注意練武的服裝與場地的選擇;練武者的年齡、性別、體質以及運動量的安排是否合情合理等。
    嵩山少林小龍武校堅持以文化為主導,以“武術為特色,文武兼修、技德并重”的教學方針,在教學方面提倡實行溫情教育和愛心教育,給學員營造寬松、和諧、文明、平安的學習生活環境。

相關信息推薦

登封市少林小龍武術學校學費包含什么?

少林小龍武術學校學費是多少錢

登封市少林小龍武術學校年齡大小學費標準不一樣嗎

到登封市少林小龍武術學校學武術要收費的嗎

登封市少林小龍武術學校2019年學費收取情況是怎

學院公告

本院校不授權任何個人代收學費,在經過家長實地考察且學生符合要求確認入學,在學校收費大廳統一繳費。

聯系方式

咨詢熱線:15939023477

報名熱線:0371-62739919

學院地址:河南省登封市大禹路西段

嵩山少林武校咨詢 相關新聞 / News

  • 嵩山少林武校相關新聞

登封市少林小龍武術學校招生簡章

時間:05-30 來源:嵩山少林寺武術學校

學校官方招生公告!即日《嵩山少林寺武術學校》面向全國實施公開、公平、公正招生(幼兒班、小學至高中、中專、大專課程 【查看詳情】

文武學校咨詢 家長問答/ FAQ

在登封市少林小龍武術學校學員怎樣預防
在 嵩山少林武校 學員怎樣預防練武時受傷? 練武的損傷,一般多發生在臀、大腿、膝、腰骶、踝、小腿、腳等部位。常見的武術損傷,可分為肌肉拉傷,...
在登封市少林小龍武術學校練武對學習成
在 嵩山少林武校 練武對學習成績會有改善嗎? 對中國家長來說,孩子在考試里拿個好成績才是頭等大事,武術鍛煉,課外活動什么的,就是個錦上添花,可...
在登封市少林小龍武術學校學習武術有什
在 嵩山少林武校 學習武術有什么好處? 嵩山少林武校讓孩子學武術的三大理由,嵩山少林武校給大家三個讓孩子學練武術的理由,向大家介紹武術文化的...
登封市少林小龍武術學校的教學可以讓孩
嵩山少林武校 的教學可以讓孩子平衡發展嗎? 河南嵩山少林武校位于河南省嵩山少林風景區內,景色宜人,環境優美,把孩子送到這里學習,可以幫助孩...
登封市少林小龍武術學校對叛逆的孩子會
嵩山少林武校 對叛逆的孩子會有影響嗎? 現在當進社會出現了這樣一個現象,很多的家庭都只有一個孩子,然后對孩子非常的寵溺,養成了孩子霸道、自...
在登封市少林小龍武術學校學武需要考試
在 嵩山少林武校 學武需要考試嗎? 我現在是一名七年級的學生,從小比較喜歡武術,和爸爸媽媽商量下學期到嵩山少林武校學武術,但是我文化課成績不好...
登封市少林小龍武術學校怎么照顧全托班
嵩山少林武校 怎么照顧全托班幼兒? 兒子今年五歲了我們想送他到嵩山少林武校學習武術,不過又擔心孩子年齡小,不會照顧自己,雖說學校幼兒班有生...

微信 現在

嵩山少林寺武校:請問您是咨詢孩子上學的嗎?

今日体彩p3正版藏机图